经常吃芋头是有益的，芋头是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有很多好处，以下是一些关于经常吃芋头的好处：
1、增强免疫力：芋头富含β-葡聚糖，这是一种天然的免疫增强剂，可以帮助人体抵抗病毒和细菌的侵害。
2、改善消化：芋头中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3、控制血糖：芋头的膳食纤维含量较高，有助于降低餐后血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4、抗氧化：芋头中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
5、辅助减肥：芋头热量较低，富含膳食纤维，有助于控制体重。
需要注意的是，虽然芋头有很多好处，但也不能过量食用，芋头中含有一种名为皂角苷的物质，过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，建议适量食用芋头，一般每周食用1-2次即可，如果有特殊疾病或者对芋头过敏的情况，应避免食用。
