益生菌是有益于人体健康的活性微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质吸收，益生元是一种特殊的膳食纤维，能够被肠道中的益生菌发酵产生有益物质，有助于维护肠道健康，两者的区别在于，益生菌是活的微生物，可以直接作用于肠道；而益生元是间接作用于肠道的营养物质，需要益生菌发酵后才能产生有益效果。
益生菌是有益于人体健康的活性微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质吸收，益生元是一种特殊的膳食纤维，能够被肠道中的益生菌发酵产生有益物质，有助于维护肠道健康，两者的区别在于，益生菌是活的微生物，可以直接作用于肠道；而益生元是间接作用于肠道的营养物质，需要益生菌发酵后才能产生有益效果。
