中暑是因为人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能失调，体内水分和电解质丢失过多而引起的一系列临床症状，当出现中暑症状时，应立即采取措施进行救治，以下是应对中暑的方法：
1、寻找阴凉处：迅速将患者转移到阴凉通风的地方，避免阳光直射。
2、补充水分：给患者喝一些温开水或淡盐水，以补充因出汗而流失的水分和电解质。
3、降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝等处，或用冰袋敷在头部、颈部等处，帮助降低体温。
4、休息：让患者躺下休息，避免剧烈运动。
5、体外降温：若体温持续升高，可采用物理降温方法，如用温水擦浴或冰水浸泡。
6、药物救治：如患者出现恶心、呕吐等症状，可使用止吐药；如体温持续升高，可使用退烧药，但需遵医嘱使用。
7、及时送医治疗：若患者症状严重或持续时间较长，应及时送往医院就诊，接受专业治疗。
预防中暑的方法包括：
1、避免高温时段外出：尽量避免在高温时段(通常为上午10点至下午4点)外出，若必须外出，应做好防晒措施。
2、适当穿着：穿宽松、透气、吸汗的衣物，避免穿着不透气的衣物，可根据室内外温度适时增减衣物。
3、补充水分：外出时随身携带水或淡盐水，保持充足的水分摄入。
4、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5、饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，避免过于油腻、辛辣的食物，适量补充含钾、钠等电解质的食物。
