抑郁症是一种常见的心理疾病，如果您感到抑郁，可以尝试以下方法：1、与家人和朋友交流，寻求支持和理解。2、保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适量运动等。3、学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。4、寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。
