正常人吃叶酸有什么好处

1、促进胎儿神经管发育：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇在怀孕前和怀孕早期补充叶酸可有效降低新生儿神经管缺陷的风险。

2、改善心血管健康：叶酸对心脏功能有一定保护作用，可以降低心脑血管疾病的风险。

3、提高免疫力：叶酸有助于增强免疫系统，提高抵抗力，降低感冒、流感等疾病的发生几率。

4、预防贫血：叶酸参与合成红细胞，有助于预防缺铁性贫血。

5、保持认知功能：叶酸对大脑健康有正面影响，适量补充叶酸有助于维持良好的认知功能。

正常人适量补充叶酸有助于维***体健康，预防多种疾病。