1、大豆及其制品：大豆中含有植物雌激素，如异黄酮等，长期食用可能导致激素水平升高。
2、肉类：动物性食品中的雌激素主要来自于饲料中的激素添加物，如雌激素受体调节剂等，过多摄入肉类可能导致激素水平升高。
3、奶制品：部分奶制品中可能含有工业生产的雌激素，如β-雌二醇等，长期食用可能对激素水平产生影响。
4、酒精：过量饮酒可能导致体内激素水平失衡，尤其是睾酮水平降低。
5、某些水果和蔬菜：部分水果和蔬菜中含有天然的植物雌激素，如苹果、草莓等，虽然含量较低，但长期大量食用可能对激素水平产生影响。
6、保健品：部分保健品中含有激素成分，如激素替代疗法等，在使用保健品时要注意选择正规渠道购买，并在医生指导下使用。
需要注意的是，并非所有上述食物都会导致激素水平升高，而是需要根据个人摄入量和体质来判断，保持饮食均衡，适量摄入各类食物，有助于维持健康的激素水平。
