想要在高中阶段增加身高，男生可以尝试以下几种方法：
1、合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等有助于生长发育的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐等，要避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以免影响身体健康。
2、增加运动量：进行有氧运动，如跑步、游泳、篮球等，有助于***骨骼生长，进行一些针对腿部、脊柱的运动，如深蹲、瑜伽、拉伸等，也有利于身高的增长。
3、保证充足的睡眠：充足的睡眠是生长发育的重要保障，建议每晚保证8-10小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。
4、保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于脊柱的伸展，从而有利于身高的增长，避免长时间低头玩手机或电脑，以免影响颈部和脊椎的健康。
5、减轻压力：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体更好地释放生长激素，促进身高的增长。
6、定期检查身高：定期测量身高，了解自己的生长进度，以便及时调整生活习惯和方法。
需要注意的是，遗传因素在身高决定中起着重要作用，因此并非所有方法都能让每个男生都长高，关键是要保持健康的生活方式，让自己的身体在一个良好的环境中茁壮成长。
