吃海鱼有很多好处，海鱼富含欧米茄-3脂肪酸，这对心脏健康非常有益，可以降低心脏病发作的风险，减少因高血压引起的中风的可能性，海鱼还富含优质蛋白质和各种维生素、矿物质，能够促进身体健康，增强免疫力。
也需要注意一些事项，某些海鱼可能含有高量的汞，比如鲨鱼、剑鱼等，长期大量食用可能会对人体造成伤害，建议选择低汞或者无汞的海鱼品种食用，部分人可能对海鲜过敏，如果在食用后出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即就医。
适量食用海鱼对健康有益，但需要根据个人的身体状况和饮食习惯来选择合适的海鱼品种，并注意鱼类的选择和烹饪方式。
