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一个人在家怎么练习撕腰和撕胯

于 2025-09-07 14:52:53 发布在知识问答浏览6次

可以联系摸高，等有长进的时候可以负重联系，找个袋子装点沙子或者别的东西，绑在腿上联系。

你也可以买弹力绳，来回拉拽。

撕腰