尿酸是体内嘌呤的代谢的终产物，正常情况下，人体内的尿酸有80%通过肾脏随尿液排出体外，20%经过肠道随大便排出体外，当尿酸产生过多，超过了肾脏排泄的最大限度时，多余的尿酸就没法很好地通过肾脏排泄出去而被带入血中，沉积在关节、软组织和肾脏等部位，引起痛风、肾结石等疾病。
以下是一些降低尿酸的方法：
- 多吃蔬菜、水果、全谷物。
- 坚持适当运动，推荐低、中强度的有氧运动，例如散步、快走、慢跑、太极拳、跳舞、踢毽子、练瑜伽等。
- 痛风发作期建议休息。
- 要多饮水，每日的饮水量>2000 mL,增加排尿量，促进尿酸排泄。
