经期期间，女性体内会发生一系列生理变化，此时食用羊肉并无绝对禁忌，但需注意以下几点：
1、适量食用：经期吃羊肉时，要注意不要过量，以免增加身体负担，建议每次摄入量适中，遵循“三七原则”，即三天内摄入的总热量不超过70%。
2、注意温补程度：羊肉性温热，适量食用有助于补气养血、暖胃驱寒，但对于体质偏热或阳虚的女性朋友，过多食用羊肉可能会加重症状，要根据个人体质和需求来调整食用量。
3、避免烹饪方式：尽量选择清淡的烹饪方式，如炖、蒸、煮等，避免油炸、烧烤等高脂高热的烹饪方式，以减少对身体的负担。
4、搭配其他食物：经期饮食应保持营养均衡，多摄入蔬菜、水果、豆类等富含纤维素和维生素的食物，以促进肠胃蠕动，减轻便秘症状，可以适当搭配一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、桂圆、山楂等，以缓解痛经。
经期适量食用羊肉并无不可，但要注意控制摄入量，遵循“三七原则”，并结合个人体质和需求进行调整，保持饮食多样化，搭配其他食物，有助于提高营养水平，减轻经期不适。
