什么光会给人带来痛苦

紫外线(UV)和蓝光会给人带来痛苦。

紫外线是太阳光中的一部分，它可以穿透大气层到达地球表面，过量的紫外线暴露会导致皮肤晒伤、晒黑、皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险，长时间暴露在阳光下或使用紫外线灯时需要注意防晒措施。

蓝光是来自电子设备(如手机、电脑屏幕等)的高能可见光，长时间盯着这些设备的屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，这种现象被称为“数字眼疲劳”或“计算机视觉综合症”，为了保护眼睛健康，建议每隔20分钟看远方20秒，并保持适当的屏幕亮度和距离。