早饭是一天中最重要的一餐，但是很多人由于时间紧张或者其他原因选择不吃早饭，这样做虽然可以节省时间，但是却带来了很多危害。
不吃早饭会导致人体缺乏能量，从而影响工作和学习效率，如果没有足够的能量来支持身体的正常运转，人就会感到疲倦、乏力甚至头晕眼花。
不吃早饭还会影响人的胃肠道健康，长期不吃早餐会使胃酸分泌过多，导致胃黏膜受损，引起胃炎、胃溃疡等疾病，不吃早餐还会增加患结肠癌的风险。
不吃早饭还容易导致肥胖症的发生，因为早上空腹时人体的能量消耗较少，如果中午吃了太多的食物，就会导致热量积累在体内，从而引发肥胖症。
不吃早饭还会影响人的心理健康，长期不吃早餐会导致人的情绪不稳定、易怒、焦虑等负面情绪的出现。
不吃早饭虽然能够节省时间，但却会带来很多危害，我们应该养成良好的饮食习惯，保证每天按时吃早餐。
