人体的正常体温通常在36.1°C到37.2°C(97°F到99°F)之间，平均约为37°C，这个范围可能因个体差异、一天中的不同时间以及测量方法而略有变化，当体温低于36.1°C时，被认为是低体温，可能是由于病毒感染、甲状腺功能低下、糖尿病等原因引起；而高于37.2°C则被认为是发热，可能是由于感染、炎症、免疫系统异常等原因导致。
要测量体温，最常用的方法是使用口腔、腋窝或直肠温度计，这些温度计的使用方法各不相同，但通常都需要将温度计插入皮肤深处，等待一段时间后读取读数，在使用温度计之前，请确保阅读并遵循说明书上的操作步骤，还要注意以下几点：
1. 避免在吃热食或饮热水后立即测量体温，因为这可能会导致误报较高的温度。
2. 在进行运动或剧烈活动后，至少等待30分钟再测量体温，因为这可能会导致误报较低的温度。
3. 如果需要连续监测体温，请确保使用相同的测量方法和设备，以获得准确的结果。
如果您的体温持续偏离正常范围，建议寻求医生的建议，以确定可能的原因并采取适当的治疗措施。
