1、产后应该佩戴收腹带，可以防止肚子变形，还能够为收缩的***提供支撑力，帮助产妇身体恢复，不过在选择束腹带的时候，要认真的挑选，挑选一些质量比较好的，不会特别勒的产品，带束缚带的时间要掌握好，不能戴太久，每天带6个小时左右就可以了。
2、尽早地开始运动，生产了孩子以后，产妇不能一直躺在床上，不仅不利于恢复，还会让产妇变得越来越胖，产后42天以后去医院做一个全方位的体检，可以询问一下医生自己的身体状况，是否可以减肥，是否可以运动，如果得到了肯定的答案就可以制定减肥计划了，刚开始运动的时候要舒缓一些，然后慢慢的增加运动量和运动强度。
3、饮食上要注意控制热量摄入，如果是非母乳喂养，在宝宝出生后六周，就可以开始减少每日的热量摄入了，最多比每日标准摄入量少500大卡的热量，但是请确保每日摄入的总热量不低于1600大卡以及营养均衡，而那些还在母乳喂养的妈妈们则不应该尝试减肥餐，因为乳汁是宝宝较早的营养来源，母乳能够给予宝宝最初几个月中生长发育所需的所有营养物质。
