体内湿气重怎样祛除

1、饮食调理：多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、***性食物，还可以适当多喝水，促进新陈代谢。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出，建议选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

3、中药调理：中药可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进湿气的排出，但是需要根据个人情况选择合适的中药。

4、穴位按摩：通过按摩一些特定的穴位，可以促进身体的气血流通，加速湿气的排出，例如足三里穴、关元穴等。