要调整行高和列宽，请按照以下步骤操作：
1、选中需要调整的行或列，如果需要调整整行或整列，请按住Ctrl键拖动鼠标。
2、在功能区的“开始”选项卡中，找到“单元格”区域，这里有三个按钮用于调整行高和列宽：
a. 增加行高(或列宽):将鼠标悬停在按钮上，点击并拖动以调整行高(或列宽)。
b. 减少行高(或列宽):将鼠标悬停在按钮上，点击并拖动以减小行高(或列宽)。
c. 固定行高(或列宽):将鼠标悬停在按钮上，点击以设置所需的行高(或列宽)为固定值。
3、如果需要精确调整行高和列宽，可以在选中单元格后，直接在右侧的“单元格大小”框中输入数值，然后按Enter键确认。
4、调整完成后，点击其他地方或者按下Enter键，以使更改生效。
