自建房三跑楼梯的计算方法比较简单。首先,需要测量楼梯的高度和宽度,然后根据楼梯的设计和规格计算出每个台阶的高度和宽度。根据每个台阶的高度和宽度,可以计算出楼梯的总高度和总宽度。最后,根据楼梯的总高度和总宽度,可以计算出楼梯的总面积和所需的材料数量。需要注意的是,在计算楼梯的过程中,还需要考虑楼梯的安全性和舒适性,以确保楼梯的使用效果和使用寿命。