碧根果是一种富含营养的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质等，适量食用碧根果对身体有益，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠道健康等，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于控制体重，建议适量食用碧根果，每天一小把即可，注意保持饮食均衡，多摄取新鲜蔬果和全谷类食物。
碧根果是一种富含营养的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质等，适量食用碧根果对身体有益，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进肠道健康等，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于控制体重，建议适量食用碧根果，每天一小把即可，注意保持饮食均衡，多摄取新鲜蔬果和全谷类食物。
