恢复胃气，又称调和胃气，是指通过调整饮食、生活习惯等方法，使人体胃部的气机畅通，达到舒缓胃肠道不适的目的，以下是一些建议，帮助你恢复胃气：
1、饮食调整：避免过食油腻、辛辣、冷食等***性食物，多食用温和、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等，要注意饮食规律，避免暴饮暴食或长时间空腹。
2、适当运动：适当的运动可以帮助促进胃肠道蠕动，有利于胃气的排出，可以选择散步、瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动。
3、调整睡姿：睡觉时尽量保持侧卧姿势，避免仰卧或俯卧，这样有助于减少胃气堵塞的风险。
4、中药调理：可以尝试服用一些具有健脾胃、行气消胀作用的中药，如陈皮、厚朴、木香等，但在使用前最好咨询中医师的建议。
5、减轻压力：生活和工作压力过大可能导致胃肠道功能紊乱，影响胃气的正常运行，要学会调节情绪，适当放松自己。
6、养成良好生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，有助于维护胃肠道的健康。
7、及时就医：如果胃气失调的症状持续严重，应及时就医，以免延误病情。
