锻炼肌肉有很多好处，包括提高身体力量、增加肌肉耐力、促进新陈代谢、改善心血管健康等，锻炼肌肉并非适合所有人，需要根据个人的身体状况和目标来判断，适度的锻炼可以帮助你保持健康，但过度锻炼可能会导致损伤，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全有效地达到预期效果。
锻炼肌肉有很多好处，包括提高身体力量、增加肌肉耐力、促进新陈代谢、改善心血管健康等，锻炼肌肉并非适合所有人，需要根据个人的身体状况和目标来判断，适度的锻炼可以帮助你保持健康，但过度锻炼可能会导致损伤，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全有效地达到预期效果。
