【PC肌在哪儿】，这是一个关于盆底肌肉的问题，盆底肌肉，又称骨盆底肌肉，是位于盆腔底部的一组肌肉，主要负责支撑膀胱、***和直肠等器官，要找到PC肌的位置，可以采用以下方法：
1、尝试停止尿流：当你在上厕所时，试着中途停止排尿，然后重新开始，这时你所用到的就是PC肌(骨盆底肌肉)来控制尿流。
2、手指检测法：在排尿过程中，用手指轻轻地按压尿道周围的感觉区域，这就是PC肌所在的位置，如果能够感觉到肌肉收缩的感觉，说明找到了正确的位置。
3、Y型反射法：将两腿分开，稍稍弯腰，放松腹部，然后尝试将***和***向上提拉，同时感受PC肌收缩，这种方法可以帮助你找到PC肌的具***置。
4、B超检查法：通过B超检查，可以直接观察到盆底肌肉的位置和结构，这种方法对于无法自己找到PC肌位置的人来说，是一个非常有效的辅助方法。
要找到PC肌的位置，需要通过一定的方法来感知和锻炼，一旦找到了正确的地方，就可以利用PC肌进行Kegel运动，以增强盆底肌肉的力量和耐力，从而预防和治疗尿失禁等问题。
