1、选择合适的自行车：确保自行车大小和高度适合你，以及前后轮有足够的气压。
2、调整座椅高度：将座椅高度调整至与地面平行，以便在踩踏时能保持稳定姿势。
3、学会平衡：双手握住把手，双脚踩在踏板上，尽量保持身体平衡，可以先在平地上练习单脚平衡。
4、推动起步：一只脚踩在地上，另一只脚踩在踏板上，然后用力推地面，让自行车开始行驶。
5、控制方向：根据需要转动车把来改变行进方向。
6、刹车技巧：熟练掌握前后刹车的使用方法，避免紧急刹车时摔倒。
7、练习细节：学会在各种路况下骑行，如上坡、下坡、过弯等，同时要注意安全，佩戴头盔和其他防护装备。
