1、肉类(牛肉、猪肉、鸡肉等)2、鱼类(金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼等)3、蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)4、奶制品(牛奶、酸奶、奶酪等)5、坚果和种子(腰果、杏仁、核桃等)6、蔬菜(菠菜、西兰花、花椰菜等)7、水果(草莓、蓝莓、柠檬等)
