哺乳期可以适量吃红枣，红枣含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、糖类、钙、铁等成分，可以满足哺乳期女性营养所需，中医认为红枣有补气养血、滋补神经等功效，对哺乳期女性及婴儿有一定的补益作用，可以生食或作为辅食食用 。
