晚上吃水果不好吗

于 2025-09-07 13:46:16 发布在知识问答浏览3次

晚上吃水果并无绝对的不好，关键在于适量和时间，水果中的糖分在人体内转化为能量，有助于提高身体免疫力和保持健康，晚上吃水果可能会导致消化不良，尤其是对于含有较高糖分和纤维素的水果，如葡萄、香蕉等，晚上摄入过多热量可能导致体重增加，建议晚餐后适量食用水果，避免临睡前进食。