减肥期间，应尽量减少碳水化合物的摄入，一些适合的低或中等碳水化合物食物包括：瘦肉、鱼、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜、大部分水果(苹果、橙子、梨等高纤维水果除外)、全麦面包和糙米等，尽量避免高糖食品，如糖果、甜饮料、糕点等，以及精制谷物，如白面包和白米饭，要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和健康脂肪。
减肥期间，应尽量减少碳水化合物的摄入，一些适合的低或中等碳水化合物食物包括：瘦肉、鱼、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜、大部分水果(苹果、橙子、梨等高纤维水果除外)、全麦面包和糙米等，尽量避免高糖食品，如糖果、甜饮料、糕点等，以及精制谷物，如白面包和白米饭，要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和健康脂肪。
