要跨栏快，需要注意以下几点：
首先是起跑，起跑的姿势要合理，双脚分开，重心要在前脚，膝盖要微微弯曲，双手放在身体两侧。
其次是起跳，起跳时要用力蹬地，同时双手向前挥动，帮助身体向前跃进。
然后是跨过栏杆，跨过时要尽量保持身体的平稳，双脚要快速抬起，同时双手也要随动作向前伸展。
最后就是落地，落地时要尽量减少能量的消耗，尽快恢复平衡。需要不断练习技巧和提高速度，才能跨栏更快。
要跨栏快，需要注意以下几点：
首先是起跑，起跑的姿势要合理，双脚分开，重心要在前脚，膝盖要微微弯曲，双手放在身体两侧。
其次是起跳，起跳时要用力蹬地，同时双手向前挥动，帮助身体向前跃进。
然后是跨过栏杆，跨过时要尽量保持身体的平稳，双脚要快速抬起，同时双手也要随动作向前伸展。
最后就是落地，落地时要尽量减少能量的消耗，尽快恢复平衡。需要不断练习技巧和提高速度，才能跨栏更快。
