坐月子是中华民族的传统文化，旨在帮助产妇恢复身体，为了在月子期间不落下病，以下几点建议值得参考：
1、饮食调理：坐月子期间要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，要避免辛辣、油腻和高糖食物，以免引起消化不良或其他疾病。
2、休息充足：产妇在月子期间要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，要合理安排自己的活动时间，避免长时间站立或坐着。
3、保持清洁：坐月子期间要保持身体和环境的清洁，定期更换卫生巾和内衣裤，要注意个人卫生，勤洗手、勤换洗毛巾等。
4、适当运动：适当的运动有助于产妇恢复身体，但要避免剧烈运动，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
5、心理调适：坐月子期间要保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁，可以与家人沟通，分享自己的感受和想法，寻求支持和帮助。
6、遵医嘱：在月子期间，要按照医生的建议进行饮食、休息和护理等方面的调整，如有不适，要及时就医。
坐月子期间要注意饮食、休息、清洁、运动等方面的调理，保持良好的心态，遵医嘱，才能顺利度过这段时间，避免落下病痛。
