正常的心率是指心脏在静息状态下每分钟跳动的次数，成年人的正常心率范围在60-100次/分钟之间，这个范围并不是绝对的，因为个体差异、年龄、体重、健康状况等因素都会影响心率，运动员的心率可能会低于60次/分钟，而老年人的心率可能会高于80次/分钟。
如果您想了解自己的心率是否正常，可以进行以下几种测量方法：
- 手动测量法：将食指和中指放在颈动脉或手腕处，计算一分钟内脉搏跳动的次数。
- 心率监测器：佩戴心率监测器可以在日常生活中实时监测心率情况。
- 运动试验：通过运动负荷测试来评估心脏的功能和反应。
如果您发现自己的心率偏高或偏低，建议及时就医咨询专业医生的意见。
