成人本科和大专各有优势，选择哪个更好取决于你的个人需求和目标。
成人本科通常更注重理论知识的学习，课程设置较全面，能够为学生提供更多的学术研究和深造机会，如果你希望在职业生涯中从事需要较高学历的岗位，或者想要进一步深造，那么成人本科可能是更好的选择。
大专则更注重实践技能的培养，课程设置相对较短，教学节奏较快，如果你希望尽快进入职场，掌握一门实用技能，或者对某个行业有浓厚兴趣，那么大专可能更适合你。
成人本科和大专各有优缺点，你需要根据自己的实际情况和职业规划来权衡，在做决定之前，可以咨询已经在这两个层次学习过的人，了解他们的经验和看法，以便做出更明智的选择，不要忽视自己的兴趣和发展方向，毕竟学习和成长的过程本身也是非常重要的。
