恐惧焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为对某些事物或情境的过度担忧和害怕，要克服这种心理障碍，可以尝试以下方法：
1、了解恐惧焦虑症：首先要认识到这是一种可以治疗的心理疾病，了解其症状、成因和治疗方法，有助于树立信心。
2、寻求专业帮助：心理咨询师或精神科医生可以帮助你诊断病情，提供针对性的治疗建议。
3、认知行为疗法(CBT):这是一种有效的心理治疗方法，通过改变消极思维模式，减轻恐惧焦虑症状。
4、暴露疗法：逐渐面对并适应恐惧源，从而减轻恐惧感。
5、放松技巧：学会深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解焦虑情绪。
6、增强自我调适能力：培养良好的生活习惯，保持健康的作息，进行适量的运动，提高抗压能力。
7、建立支持网络：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持，有助于减轻焦虑感。
8、积极面对生活：保持乐观积极的心态，勇敢面对生活中的困难和挑战。
9、适当药物治疗：在医生的建议下，可以尝试使用药物治疗来缓解恐惧焦虑症状。
10、坚持治疗和康复：克服恐惧焦虑症需要时间和耐心，要相信自己能够战胜这个障碍，坚持治疗和康复训练。
