嗓子疼时，可以选择一些容易消化、吸收，清淡、营养均衡的食物来吃，比如温水、茶、鸡汤、白粥等(注意是温热，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛) ，还可以选择颜色鲜艳、新鲜的蔬菜和水果，做成蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等。
