要学会后空翻，首先需要掌握前空翻的基本技巧，以下是学会后空翻的简短步骤：
1、熟练掌握前空翻技巧：在学习后空翻之前，你需要先熟练掌握前空翻的基本技巧，包括翻转和落地，这需要大量的练习和时间来逐渐提高你的技巧水平。
2、锻炼核心力量：后空翻需要很强的核心力量来支撑身体的动作，你可以通过做平板支撑、仰卧起坐等锻炼核心肌肉的运动来增强你的核心力量。
3、学习助跑和起跳：在学习后空翻时，你需要学会正确的助跑和起跳方法，你可以先从直线助跑开始，然后在起跳时用力向前跳跃，同时将身体向上抛起。
4、完成后空翻的动作：在成功地完成助跑和起跳后，你需要用手臂带动身体旋转180度，然后用脚底的力量让身体向前翻转，最后落地，这个过程需要你在空中保持一定的姿势和速度控制。
5、反复练习：学会后空翻需要大量的练习和反复尝试，你可以先从低高度开始练习，逐渐增加高度和难度，在练习过程中，要注意保护自己，避免受伤。
6、寻求专业指导：如果你发现自己无法独立完成后空翻动作，可以寻求专业教练的指导，他们可以帮助你找到问题所在，并提供针对性的建议和训练方法。
