耻骨疼痛是一种常见的孕期症状，可以通过以下方法缓解：注意休息，适当锻炼，日常姿势注意，不长时间站立，双腿对称性地站立，不跨坐，不翘「二郎腿」，职场孕妇还可以在腰后加一个舒适的腰枕，减缓长时间久坐后引起的耻骨痛，睡觉时可以在双腿之间夹一个小枕头，翻身、移动时尽可能平行、缓慢地移动臀部，孕期注意补钙，保证每日 500mL 奶制品，600mg～1000mg 的钙摄入，平时多晒太阳，促进钙的吸收，可使用挎肩式孕妇托腹带，减少腹部对耻骨的压力，如果实在疼痛难忍就建议就医，看看医生还有什么方法可以缓解 。
耻骨疼痛是一种常见的孕期症状，可以通过以下方法缓解：注意休息，适当锻炼，日常姿势注意，不长时间站立，双腿对称性地站立，不跨坐，不翘「二郎腿」，职场孕妇还可以在腰后加一个舒适的腰枕，减缓长时间久坐后引起的耻骨痛，睡觉时可以在双腿之间夹一个小枕头，翻身、移动时尽可能平行、缓慢地移动臀部，孕期注意补钙，保证每日 500mL 奶制品，600mg～1000mg 的钙摄入，平时多晒太阳，促进钙的吸收，可使用挎肩式孕妇托腹带，减少腹部对耻骨的压力，如果实在疼痛难忍就建议就医，看看医生还有什么方法可以缓解 。
