俯卧撑是一种非常受欢迎的基本体能训练运动，它主要锻炼上身肌肉，特别是胸大肌、肱三头肌和腹肌，每天进行俯卧撑锻炼有很多好处，但也需要注意适度和正确的姿势。
我们来看看每天做俯卧撑的好处：
增强心肺功能：俯卧撑可以有效提高心率，增强心肺功能，长期坚持每天做俯卧撑，有助于提高心血管健康水平。
锻炼肌肉：俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉群，特别是上半身，通过每天做俯卧撑，可以使肌肉得到持续的***，从而促进肌肉生长和力量提升。
改善体态：俯卧撑能够有效地锻炼到背部、腹部和腰部的肌肉，有助于改善体态，防止驼背等不良姿势的形成。
每天做俯卧撑也可能带来一些问题：
过度训练：如果你每天都进行大量的俯卧撑训练，可能会导致肌肉过度疲劳，甚至可能导致关节受伤，适量的训练量是非常关键的，一般建议初学者每天做20-30个俯卧撑，随着身体适应度的提高，可以逐渐增加训练量。
错误的姿势：如果你在做俯卧撑时姿势不正确，可能会导致肌肉不受力或者受力不均匀，从而影响训练效果甚至导致伤害，学习并掌握正确的俯卧撑姿势非常重要。
每天进行适量的俯卧撑训练是有益的，它可以帮助你锻炼肌肉、提高心肺功能和改善体态，也需要注意避免过度训练和保持正确的姿势，如果你有特殊的健康状况或者正在接受某种治疗，最好在开始新的运动计划之前咨询医生的意见。
