褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，具有调节生物钟、促进睡眠等作用，对于褪黑素的用量，一般建议按照医生或药品说明书的建议来使用。
成人每次口服褪黑素的剂量为1-3毫克，睡前30分钟左右服用，具体剂量还需根据个人情况而定，如年龄、体重、病情等因素都会影响用药剂量，在使用褪黑素前，最好先咨询医生或药师的意见。
需要注意的是，褪黑素虽然是一种天然物质，但并不适合所有人群，例如孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年以及某些特殊人群(如自身免疫性疾病患者)都应该避免使用褪黑素，长期大量使用褪黑素也可能会对身体造成一定的影响，如头痛、恶心、嗜睡等不良反应。
褪黑素的用量应该根据个人情况和医生建议来确定，同时注意遵守药品说明书上的用药指导，以确保安全有效地使用该药物。
