含维生素E的水果和蔬菜有很多种，其中一些包括：菠菜、花生、杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜籽、葵花籽、松子、玉米油、橄榄油、鳄梨等，这些食物都是富含维生素E的优质食物，可以帮助你保持健康。希望这个简短的回答能够帮到你，如果你还有其他问题，请随时问我。
