水是人体必需的营养素，对身体健康有很多益处，多喝水可以帮助调节体温、运送养分、排除废物和保持水分平衡，适量喝水可以预防便秘、降低心脏病风险、改善肾脏功能等，过量饮水可能导致水中毒，对身体有害，建议每天根据个人体重、活动量和气候条件适当饮水，水多喝有益健康，但要掌握适当的摄入量。
水是人体必需的营养素，对身体健康有很多益处，多喝水可以帮助调节体温、运送养分、排除废物和保持水分平衡，适量喝水可以预防便秘、降低心脏病风险、改善肾脏功能等，过量饮水可能导致水中毒，对身体有害，建议每天根据个人体重、活动量和气候条件适当饮水，水多喝有益健康，但要掌握适当的摄入量。
