太瘦的人想要增肥，首先需要明确增肥的目的，是为了健康还是为了美观，在此基础上，可以采取以下几个方面的措施：
1、增加热量摄入：每天摄入的热量要多于消耗的热量，才能达到增重的目的，可以通过增加餐量、多吃高热量食物(如坚果、肉类、奶油等)来实现。
2、保证营养均衡：在增加热量摄入的同时，要注意保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以支持身体的生长发育。
3、合理安排饮食时间：尽量避免一次性吃太多，可以将每天的食物分成5-6顿小餐，有助于更好地吸收营养。
4、增加运动锻炼：适当进行力量训练和有氧运动，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而达到增重的效果。
5、保持良好的作息：充足的睡眠对于身体健康和增重非常重要，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
6、保持积极的心态：增肥是一个长期的过程，需要有耐心和毅力，保持积极的心态，相信自己一定能够成功。
太瘦的人要想增肥，需要从多方面入手，通过合理的饮食和锻炼计划，逐步实现增重目标，要保持健康的生活方式，为身体提供充足的能量和营养。
