蓝光钢化膜和高清钢化膜各有优缺点，具体哪个好需要根据个人需求来判断。
1、蓝光钢化膜：主要特点是防蓝光，可以有效减少手机屏幕对眼睛的伤害，适合长时间使用手机的用户，蓝光钢化膜还具有防指纹、防眩光等功能，蓝光钢化膜的价格相对较高，且不影响屏幕显示效果。
2、高清钢化膜：主要特点是清晰度高，能够提供更好的视觉体验，高清钢化膜还具有防指纹、防眩光等功能，相较于蓝光钢化膜，高清钢化膜的价格较低，但可能会影响屏幕显示效果。
如果您经常使用手机且对眼睛保护比较重视，可以选择蓝光钢化膜；如果您对屏幕显示效果要求较高，可以选择高清钢化膜，您也可以根据自己的需求和预算来权衡两者的优缺点，选择适合自己的钢化膜。
