一天喝多少水合适

每个人对水的需求都有所不同，因此没有一个固定的数字可以适用于所有人，成年人每天需要喝约2升水，相当于8杯(240毫升/杯)的水，这个数字会因年龄、性别、体重、活动水平、气候等因素而有所不同，孕妇和哺乳期妇女需要更多的水来满足胎儿和婴儿的需求；运动员和高温工作者需要更多的水来补充流失的水分，如果你正在服用某些药物或患有某些疾病，你的饮水需求可能会有所不同，最好的建议是倾听你的身体告诉你它需要多少水，并根据需要适当地增加或减少水的摄入量。