体内湿气重的人减肥需要注意饮食，不要吃湿气重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等，也不要多吃含高热量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品以免摄入的食物转变为脂肪堆积在体内，可以通过运动来帮助排湿，增加身体的代谢，调节脾胃 。
