鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的保健品，包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，这些脂肪酸对心脏健康、大脑功能和眼睛健康等方面具有益处，每天适量摄入鱼油是有益的。
需要注意的是，过量摄入鱼油可能会导致一些副作用，大量摄入DHA可能会导致出血性卒中的风险增加，某些鱼类可能含有汞等有害物质，过量摄入可能会对人体造成伤害。
建议您在选择鱼油补充剂时要仔细阅读标签上的成分表和剂量说明，并遵循医生或营养师的建议，也可以通过食物来获得足够的ω-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，适量摄入鱼油是有益的，但要注意不要过量。
