早餐只吃水果好吗？
答案是：不一定好。
我们需要了解水果的营养成分，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质等，对于维持身体健康具有一定的益处，水果并不能提供人体所需的所有营养素，如蛋白质、脂肪和某些矿物质，仅靠吃水果作为早餐可能会导致营养不均衡。
从能量摄入的角度来看，水果通常含有较低的能量密度，即每克水果所含的能量相对较少，如果早餐只吃水果，可能会导致能量摄入不足，影响正常工作和学习，如果你选择低糖、低热量的水果，如草莓、蓝莓等，那么适量食用对身体还是有益的。
从消化吸收的角度来看，水果中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘，如果早餐只吃水果，可能会导致饱腹感过快产生，使你在短时间内就感到饥饿，这样一来，午餐和晚餐时容易过量进食，不利于控制体重，部分人对某些水果中的果糖或葡萄糖过敏或不耐受，食用过多可能引起身体不适。
早餐只吃水果并不一定好，为了保持身体健康，建议早餐搭配其他食物，如全谷物、牛奶、豆制品等，以实现营养均衡，如果你已经是健康的生活方式的支持者，且能够保证每天摄入足够的蔬菜、水果、坚果、种子等食物，那么适当减少主食的摄入也是可以尝试的，但需要注意的是，这种饮食方式并非适合所有人，每个人的身体状况和需求都不尽相同，因此最好在专业营养师的建议下进行调整。
