仰着头睡觉好吗

于 2025-09-07 12:52:05 发布在知识问答浏览5次

仰着头睡觉并不是一个好主意，当你仰着头睡觉时，颈部可能会承受额外的压力，导致肌肉紧张和不适，长期保持这种姿势可能导致颈椎问题，如颈椎病和神经根受压，仰卧时呼吸困难的风险也会增加，尤其是对于打鼾和患有睡眠呼吸暂停综合症的人来说，建议采用侧卧姿势睡觉，这样可以减轻颈部压力，改善呼吸，有助于保持良好的睡眠质量。