如果你的胃不舒服，选择合适的食物非常重要，以下是一些建议：
白米饭：白米饭是一种温和的食物，易于消化，它能够提供稳定的能量，但不增加胃部压力。
煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜和菠菜等，它们富含纤维，有助于消化，记住避免高脂肪或油炸的蔬菜。
鸡肉或火鸡肉：这些都是优质蛋白质的来源，易于消化，蒸、炖或烤的方式烹饪可以减少油脂摄入。
香蕉：香蕉含有抗酸成分，有助于缓解胃部不适。
清淡的汤：如鸡汤或蔬菜汤，可以帮助舒缓胃部不适。
发酵食品：如酸奶或酵母面包，它们含有有益的细菌，可以帮助改善肠道菌群。
避免的食物包括油腻、辛辣、高脂肪的食物，如炸食、薯片、甜点等，***和碳酸饮料也应尽量避免，因为它们可能***胃酸分泌，过于冷热的食物也可能加重胃部不适，如果症状持续不减或者加重，应该及时就医。
