瞳距是指两眼瞳孔中心之间的距离，对于网上配眼镜来说，自测瞳距非常重要，以下是一些简单的方法来测量瞳距：
1、使用刻度尺或卷尺：将尺子放在眼睛上方，与眼睛保持约25厘米的距离，然后在另一只眼睛上重复这个过程，读取两个点之间的距离并记录下来，这是您的瞳距。
2、使用在线瞳距检测工具：有很多在线网站提供免费的瞳距检测工具，您只需要在其中一个网站上输入您的处方信息或直接跳过这一步，然后按照提示进行操作即可。
3、使用智能手机应用程序：有一些智能手机应用程序可以帮助您轻松地测量瞳距，下载并安装其中一个应用程序，然后按照说明操作即可。
请注意，如果您不确定如何正确地测量瞳距，最好咨询一位专业的验光师或眼科医生，他们可以为您提供更准确的结果，以确保您获得适合自己的眼镜。
