当然好，核桃仁含有丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等，对人体有多种益处。
蛋白质：核桃仁是优质蛋白质的来源，有助于维持身体组织的健康与修复。
健康的脂肪：核桃仁中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，这是一种对心血管有益的类型。
纤维：核桃仁富含纤维，可以帮助调节肠道功能，预防便秘。
抗氧化物质：核桃仁含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和硒，可以帮助抵抗氧化应激，预防一些慢性疾病。
心理健康：核桃仁中含有ω-3脂肪酸，被认为对心理健康有益。
尽管核桃仁有很多好处，但也要注意适量食用，因为核桃仁含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于健康，有些人可能对核桃仁过敏，食用时需要注意，适量并多样化地食用核桃仁，可以带来很多好处。
