空腹减肥的效果因人而异，但是有一些研究表明，空腹运动相比于饭后运动的确更燃脂，但想要达到减肥效果需要有两个苛刻的先决条件。
2012年，《英国营养学杂志》刊登的研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大，如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约0.45千克)。
空腹减肥的效果因人而异，但是有一些研究表明，空腹运动相比于饭后运动的确更燃脂，但想要达到减肥效果需要有两个苛刻的先决条件。
2012年，《英国营养学杂志》刊登的研究发现，空腹晨练减肥效果更好，血脂水平下降幅度也更大，如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约0.45千克)。
